嘿，我现在是高三学生，高考只剩80多天了，真想全力以赴冲刺，但总觉得自己有些问题，导致学习时注意力老是不集中，特别受影响。
先说说我的表现吧：第一，我有轻微的余光恐惧症，上课时总忍不住注意自己的余光，没法专心听老师讲课；第二，自习课上，我对周围的声音超级敏感，比如翻书声、咳嗽声、放笔声，都快崩溃了，写作业效率极低，身体也绷得紧紧的，很紧张。
我总感觉身边的男生都对我有点好感（虽然知道这不可能），查了百度说是心理投射，就是大脑会虚构出你渴望的东西，我觉得这是因为我和异性接触太少（除了爸爸、表哥和小学同学，基本没异性朋友）。
我特别敏感，别人一个小动作或眼神，我就怀疑他喜欢我，可又没法确定。
所以我也怕别人会因为我的小举动，比如余光或翻书声，误解我。
有一次我看了情侣中的男生一眼，他们后来分手了，我就自责觉得是我的错，余光恐惧和声音敏感可能就这么来的。
我该怎么办呢？
朋友，你好！我是鲸鱼社工的七月鲸~
仔细看了你的问题描述，我注意到你现在正处在高三学习任务最重的时期，你的情况很可能是因为学习压力大导致的。你可能太忙了，没时间关注自己的心理状态，压力积压甚至被压抑，这可能是你状态不佳的主要原因。
如果是因为高考临近而紧张，我想说，你是第一次面对高考，会紧张很正常，但你的同学们大多也是第一次，每个人都有紧张感和陌生感，不是你一个人这样。建议多和朋友交流，释放压力。
还注意到你提到了一些心理障碍，但信息都是从百度来的，可能不完全符合你的情况。所以，最好别在网上自己看病，去医院检查一下更可靠，只有了解真实情况，才能真正放松。
祝好！(鲸鱼社工)
