其实我本来就不算胖，但为了更瘦一点，开始靠节食减肥，确实瘦下来了，可一吃东西体重就回去了，这种情况已经持续8个月了。
楼主你好：
第一，饮食方面，早餐一定要吃，午餐正常吃，但油腻和油炸食物要少吃，可以多吃点鱼，因为鱼肉蛋白质高、脂肪低。晚上饿了就选蔬菜水果，能补充能量和维生素，纤维素还能助消化。
少吃多餐，晚上九点后别吃东西了，免得肠胃负担重，影响消化和减重。
第二，运动减肥，运动是最有效的减肥方式，因为它能加速新陈代谢，但贵在坚持。运动后出出汗特别爽，可以多做有氧运动，比如短跑、跳绳等，这些能促进肠道消化，增强胃动力。如果实在不想动，多散步也行，别老坐着，容易胖。
第三，多做仰卧起坐，这是减肚子的好方法，但得坚持，否则会反弹。
压力太大也不利于减肥，因为血液会集中到大脑，没空帮肠胃消化，还容易乱想，影响吸收。一旦你抵触食物，消化能力就会变差。
爱美很正常，脸上有点肉反而更有光泽，皮肤更细腻。太瘦的女生并不好看，健康才是美。
