抑郁反反复复这么多年，我真的感觉坚持不下去了，不想再努力了。
我能体会到你长期被抑郁折磨，苦苦挣扎却看不到效果的无奈和痛苦。
在我学习心理学之前，有位亲人也被抑郁困扰，他自己硬扛了六年才想到找专业帮助。那是将近二十年前的事，那时候大家对抑郁了解不多，专业人士也少，他前后跑了不下十个机构，还自己坚持看书学习，终于在持续求助八年后，遇到了合适又专业的老师，现在他已经完全康复，情绪稳定，家庭和谐，和孩子相处得很好。这件事深深影响了我，让我也决定努力成为一名心理咨询师。
我说这些，是想告诉你，当你感到痛苦想解脱时，得有策略、有方法、能坚持，这才是真正的努力。
现在社会对抑郁的认识多了，理解也深了，有很多专业资源和康复案例。你不如多去了解一下，万一实际情况没你想的那么糟，搞错了多可惜？
保持一点好奇心，多探索一些，想想自己还能尝试哪些办法。
你已经想到来这里求助，多了解信息这步。你还觉得有什么可能对你有帮助？说出来，让有类似经历的人一起加油，一起受益，一起摆脱抑郁吧。
