你是不是也经常担心，万一漏看了消息会错过什么大事？结果不停地翻手机，却发现大多数时候根本没啥要紧事。那该怎么戒掉这个习惯呢？
我也有同感，总控制不住去刷手机，特别是朋友圈，好像怕错过惊天新闻一样，但实际上，朋友圈里除了推销就是日常琐事，没啥大不了的。
我觉得原因可能有这么几点：
首先是自制力不足。明知道有更重要的事等着做，比如工作或学习，但那些事费脑子，不如刷小视频、看八卦轻松，时间一下就溜走了。针对这个，可以试试读读《拖延症》或《番茄工作法》这类书，学学怎么管住自己。
其次是目标模糊。有时候搞不清当下该优先干啥——是完成任务还是放松一下？如果目标不明确，就容易随随便便打发时间。
再来是时间管理不当。时间对谁都公平，但有人能用来提升自己，有人却白白浪费。可以规划好娱乐时段，比如每天固定放松一会儿，其他时间专注在正事上。
其实这问题很普遍，很多人都自制力差，老想偷懒。慢慢调整吧，看看别人的经验，或者找点资料学学。
