我从小就被爸爸严格要求，小时候一旦做错事，他就会打我骂我，但他心里是爱我的。现在我长大了，懂事了，他再也没有打过我。可最近睡觉时，我总梦见被他打骂，然后委屈地哭醒。
楼主，你好！我是鲸鱼社工欣心子。
先给你一个温暖的拥抱。我们可以先来了解一下童年阴影的定义。它指的是童年时看到吓人场景或遭遇不好的事情，所留下的阴暗恐惧的儿时记忆。所以，根据你的描述，我认为这算是童年阴影。
童年的一些不好经历，给我们的感受特别深刻。长大后，我们可能会把这些情绪投射到别的事情上，担心过去的经历重演，即使现实中不会。比如，现在爸爸已经不打我们了，但一听到他大声说话或心情不好，我们可能下意识地害怕挨打。
对此，我建议你可以睡前做些放松的运动，帮助提升睡眠质量。另一方面，平时多增加和爸爸的沟通相处，让现在美好的相处模式占据你的脑海。可以和爸爸一起做点增进感情的活动，这样也许能减轻过去不好经历的影响，重新塑造爸爸在你心中的印象，调整对童年的看法。
祝好（鲸鱼社工）
