前阵子我的心情突然崩溃，忍不住大哭了一场。
之后情绪一直很低落，胃口也变差了，体重一下子掉了十几斤。
起初晚上老做噩梦，后来干脆失眠，整晚睡不着。
而且现在一点小事就能让我发脾气或者掉眼泪。
发完火后心里更难受，感觉自己像精神分裂似的。
每天浑浑噩噩的，不知道在干嘛，对啥都提不起兴趣。
躺在床上想玩手机，却连手机都不想碰，就呆呆地躺着。
心情差的时候，吃不下饭，头还特别痛，最近手也开始发抖了。
现在一不开心，我就用刀在手臂上划。
我觉得自己可能得了抑郁症，但不知道要不要告诉家人。
你好啊，朋友。先给你一个拥抱。
你现在有自伤的行为了，强烈建议你找专业心理医生聊聊。
1. 你能来平台咨询，说明你有自救的意识，这非常棒！现在最重要的是别放弃，多求助。别担心麻烦别人，啥都别想，就在这个平台上多和人聊天，直到情绪稳定下来。
2. 如果没法跟家人开口，就找信得过的朋友聊聊。找个一定会支持你的人倾诉。
3. 饭必须得吃，找个开朗的朋友陪你，就算吃不下，也一起坐着吃点。
4. 试着转移注意力，找点有意义的事做，或者培养个新爱好。
5. 如果问题一时解决不了，可以先躲一躲，但给自己设个时限，之后冷静下来再面对。
加油！随时欢迎你来聊天，希望这些建议能帮到你。
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