我总是很难有真实的情绪， even when something surprising happens, I have to pretend to be excited just to go with the flow. Does everything feel like an act?
我发现自己对任何人或事都提不起情绪，比如碰到熟人时，连打招呼都得勉强挤出笑容，或者干脆板着脸，没什么表情。
当亲人生病或疼痛时，我内心其实也感受不到他们的痛苦，只能假装心疼和关心，虽然行动上做到了，但心里没有一点难过或其他情绪。
在感情方面，我搞不清楚什么是喜欢，什么是不喜欢，一切都模模糊糊的。
而且最近一年，我发现自己特别健忘，过去的事或刚发生不久的，好像忘了很多， even when I recall those exciting moments, it feels like they happened to someone else.
我很难产生快乐或高兴的感觉，对人微笑时只是装出来的，但自己心里明白，眼睛骗不了人。
我的反应能力也变慢了， often I struggle to understand what others are saying, and it feels like my mind can't keep up.
胸口总是闷闷的， sometimes I feel exhausted and prefer squatting down. I keep wondering, is there something wrong with my brain? I really need to know what's going on, but I'm afraid to go to the hospital, worried that I might just be overreacting.
朋友你好！
你所描述的状态我也有过，现在虽然好了一些，但还能理解你的感受，真的感同身受。
在我学习心理学之前，我也是个超级会“演”的人，在别人面前总是表现得很热情、礼貌和优秀，但其实和你一样，我只是按照别人眼中“正确”的样子去表现，至于我自己真正喜欢什么、想要什么，以及真实的感受是什么，我完全不知道。
刚开始接触心理学时，老师们常说：去感受自己的感受！我就很困惑，我不知道自己的感受呀，怎么感受啊？有一次在课上，老师甚至叫我“机器人”，你能想象那种状态吧？
说了这么多我的事，主要是想告诉你，我现在已经成为一名心理咨询师了，不仅能感受到自己的感受，还能理解来访者的情绪，所以既然我能做到，你肯定也可以。
你现在已经意识到这个问题，并且有改变的意愿，这已经非常棒了！这是有觉知的表现，比麻木地生活强多了。
我们为什么会变成今天这个样子呢？
心理学上有个词叫“隔离”，通常指情感隔离，结果就是我们感受不到自己的情绪。我觉得它还包含想法的隔离，也就是说，我们把自己真正的想法也屏蔽掉了，脑子里只剩下所谓的“正确想法”，一切行为都按照外在标准来。
先说说情感隔离，为什么我们会隔离掉自己的感受和情感呢？
主要是因为这些感受太痛苦了，隔离其实是潜意识自动发展出来的保护机制。比如在我们小时候，如果基本的物质或情感需求得不到满足，我们可能会体验到死亡的威胁，那种感觉太难承受了，潜意识为了让我们活下去，就把这些感觉隔离掉，这样我们就不会那么痛苦了。
这是一种可能，还有另一种可能。也许每次我们有情绪，尤其是负面情绪 like 伤心、委屈或生气时，我们哭泣或大喊大叫，却总是被压制，父母也处理不了这些情绪，因为他们的成长环境可能更糟。
就这样，每次我们有情绪时，得到的信号就是：这是不对的，我不可以有感受，或者有感受就会招来惩罚，慢慢我们就学会了压抑和隔离。
再说说想法隔离。
无数次的生活经验告诉我们，只有听话、按照父母说的做，才不会被惩罚或抛弃，我们才安全。所以，重要的是那个“正确”，而不是我真正的想法，我想要什么不重要，关键是我必须做对，“对”对我来说太重要了！
渐渐地，我们失去了自己的想法，不知道自己真正想要什么。
说到这里，你怎么看这样的自己？
我个人想抱抱过去那个努力求生的自己，感谢她的各种努力，包括隔离，让我能活下来。
还有很多想说的，以后有机会再聊。
感谢你一直读到这里。我深深理解你！
