马上要毕业了，天天操心毕业论文和实习的事，感觉特别焦虑，该怎么缓解呢？
同学你好！希望我的建议能给你带来一些实用的帮助。
说实话，我当年毕业时也经历过类似的焦虑，这其实是很正常的现象。你的焦虑说明你很想把事情做好，但又担心自己做不到位，对吧？
下面给你分享几个小建议：
🍬先搞清楚焦虑的来源。
是怕论文写不完或质量不高？还是对实习感到紧张？这种紧张感从哪来呢？是觉得自己能力不足，还是不适应新环境？或者内心深处不想毕业，还想继续学习？
静下心来想一想，你一定能找到答案。
🍬多关注过程，少纠结结果。
我们焦虑往往是因为太在意未来的结果，但结果很多时候不是我们能控制的。把精力放在自己能做的事情上，比如每天进步一点点，这样能增强信心和掌控感。努力过后，无论结果如何，都要学会坦然接受。
尽力而为，就不会有遗憾。
🍬向师兄师姐或同学请教经验。
很多毕业生都遇到过类似情况，不妨问问身边有经验的人，看看他们是怎么度过这个阶段的。
从他们的故事里吸取灵感，应用到自己的生活中，问题就能慢慢解决。
🍬试试一些放松的小技巧。
比如写写日记，把烦恼写出来；找朋友聊聊天，倾诉一下；做点喜欢的运动，放松身心；听听轻音乐；去户外走走；或者读本轻松的书……
加油，祝你一切顺利🌹
