我是一名19岁的大二女生，最近被医生诊断为焦虑障碍，目前正在服药治疗。今天晚上写作业时，脑子里总是不停地胡思乱想，身体不由自主地发抖，牙齿打颤，心跳加快，呼吸也变得急促。我努力让自己平静下来，但脑子里好像有个小声音在说“好想死”，不知道是不是药物引起的，虽然内心还算镇定，但这个声音强迫我休学，否则就会自残。我真的很犹豫要不要休学，想问问我现在的状况是否正常？
嗨，我能理解你现在的心情。
你已经去看医生并得到了专业诊断，也在坚持服药治疗，这真是积极的开始。
但可能你内心深处的根本问题还在影响着你，药物可以帮助缓解症状，但关键是要解决你内心的困扰。
“脑子里总是不停地想事情，身体发抖，好像控制不住一样，牙齿打颤，心跳加速，呼吸急促，然后我努力让自己稳定下来”
你在想些什么呢？是那些让你放不下的人或事，还是曾经受到的伤害，或者其他问题？
这些焦虑的问题是从什么时候开始的？你觉得它们对你现在的生活造成了哪些影响？
当你焦虑时，身体出现这些反应，你还能努力控制自己，这说明你对自己的状况有清醒的认识，也能很好地应对。
“我脑子里好像有个小声音在说‘好想死’，不知道是不是吃药的原因，但我的心还算平静”
能具体说说是什么原因让你有这种想法吗？你觉得这样做能解决问题吗？其实答案很明显，你心里可能也否定了。
休学是一种应对方式，但对你来说影响很大，所以你才会犹豫不决。
既然你的想法是明确的，那就先专注于解决内心的问题，学习和处理问题并不冲突，不必把它们对立起来。
一方面按照医生的指导继续治疗，另一方面找出你真正焦虑的根源，解决它，或许整个情况就会好转。
当然，也可以试试一些放松方法，比如换个环境、找朋友聊聊、出去散心、发泄压力，或者读几本好书，这些都是不错的减压方式。
