之前老板总在周末喊我加班，这周末公司又有点事，虽然领导还没具体安排，但我已经提心吊胆，怕他又找上我，心里特别焦虑。
嘿，朋友！我完全能理解你现在这种被“还没影儿的事”牵着走的感觉吧？明明领导还没通知周末加班，可一想到以前老被周末召唤，心里就先慌了神，那种“怕再次被打扰”的焦虑早早冒出来，像块大石头压着，连周末都过不踏实。这种提前被担忧“绑架”的滋味，肯定特别难受吧。
其实啦，我们会这样，多半是因为以前的经历在心里留了“疤”呀～就像被热水烫过一次，再看到热气就会下意识躲开，你之前总被周末加班打乱计划，那种不情愿又没法拒绝的无奈，慢慢成了“条件反射”。一遇到类似情况，比如公司周末有事，身体就先紧张起来，好像已经预见到“又要加班”的结果，焦虑自然就跟着来了。
而且呢，人对“不确定”的事，总爱往坏处想。就像你现在不知道领导会不会叫你，这种“悬着”的感觉比“确定要加班”还折磨人。因为你既没法提前准备，又没法彻底放松，只能在“等消息”的过程里反复胡思乱想，越想越觉得“肯定逃不掉”，焦虑就越滚越大。
或许你心里还积了点对“时间被占”的委屈吧？明明是自己的休息时间，却总被工作牵着鼻子走，这种无力感攒多了，也会让你对可能的加班更敏感。
其实，我们可以试试给这种焦虑“降降温”。比如找点具体的事做，别让自己一直陷在“瞎琢磨”里。哪怕是收拾下屋子、追部剧，把注意力从“领导会不会叫我”上移开点，心里的紧绷感可能就会松一些。
如果实在控制不住乱想，也可以悄悄告诉自己：“现在还没发生呢，就算真加班，到时候再想办法应对也不晚。”把“担心未来”拉回到“过好当下”，或许就能轻松点儿。你已经被这种焦虑困扰一段时间了吧？别急，慢慢调整，会好起来的～
