我的情况是这样的：老公第二次背着我跟异性聊天，还删除了记录，但他死活不承认聊过暧昧内容，后来我找对方证实确实没聊暧昧。可在我心里，从他选择瞒着我的那一刻起，就有背叛的意图了！现在我很痛苦，无法原谅他，觉得以前为他付出的一切都不值得。总忍不住想象他聊天时的样子和心理活动，担心他以后还会伤害我。我不再信任他，他一句话说得不对我就怀疑他的人品。他删光了微信里所有非亲人的异性，保证不再欺骗，还让我定期检查通话记录，但我还是放不下。看到他自责地打自己耳光，我内心毫无波动，只有恨意，却又离不开他。他说让我看他的表现，别直接判死刑，可我现在无论他做什么，都感觉不到幸福了。我好害怕分开，但生活没了快乐，甚至想让他也尝尝被伤害的滋味，又知道这样只会让关系更糟。我该怎么办？我们的家还能恢复正常吗？
肯定的，你们还相爱，但这份爱太累了：他瞒着你聊天，又不是聊暧昧，那他会聊什么呢？你有没有关心过你的老公过得好不好、开不开心、压力大不大？当你证实他没聊暧昧时，奇怪的是你反而更认定他有背叛的打算！你问过他们聊了什么吗？如果只盯着有没有暧昧，坦白说，这有点自私，因为暧昧意味着背叛，你只在乎自己的感受，而忽略了这个男人的需求。
当你给他贴上背叛标签后，他做了些不可思议的事：
1）他删除了微信上所有非亲人的异性。【为什么他连正常的社交圈都不要了？是他心虚，还是怕你多想？】
2）他保证不再欺骗，让你查通话记录，可你还是释怀不了。【男：我尽力了。女：尽力也没用。换位思考，如果你是他，你会怎么办？】
3）他抽自己耳光，你却无动于衷。【看着他的“表演”，你只有恨意。试问，你还爱他吗？婚姻本该平等尊重，但现在你像高高在上的法官，他卑微地讨好，你却不愿低头看一眼。】
我不知道你们平时怎么相处的，但一点小事就耿耿于怀，可以想象你老公活得多累。如果他爱你，就会怕你生气，小心翼翼，但他也是普通人，会有压力情绪。如果他不敢跟你说，这些情绪总得找个出口。
说了这么多，希望你能想想：
1）你真的爱老公吗？如果爱，怎么用行动表达，而不是用情绪控制？
2）人人都会犯错，错的定义不同。如果真是错，为什么不能给次机会？你在生活中从不犯错吗？
3）老公和异性聊天，肯定有他的需求。如果你看不到，不去关心，他可能忍无可忍就逃离了。因为他没做不可原谅的事，你却认定不可原谅，甚至他努力表决心时你都没感觉。这很危险，当一个人绝望时，要么逃，要么放弃，这是你要的结果吗？
再来看看你的逻辑：
1）瞒着我和异性聊天，就是有背叛的打算。【这逻辑成立吗？】
2）因为他的“背叛”，我觉得以前付出都不值得。【如果这逻辑成立，他也可以说：你一点小事不原谅，那我对你的好也不值得。两个人都觉得不值，感情会走向哪里？婚姻总有矛盾，但别因一件事全盘否定，否则只会放大痛苦。事实没那么糟，他还爱你，拼命证明，只是你不愿看。】
3）总想象他聊天的事，怕他再伤害我，不再信他，他一句话不对就怀疑人品。【信任是一种能力，如果小事就无法信任爱人，问题可能在你身上。建议找心理咨询师看看，也许你有童年创伤需要疗愈。简单说，你的不安源于自身安全感不足，老公只是触发了它。别光盯他，多关注内心，为什么这么怕、这么不信任？】
4）如果你认定背叛成立，那现在感觉不到幸福。【不幸福是因为大脑编了糟糕剧本：我不值得被爱，因为聊天就是背叛，背叛可能导致分开，分开又否定自己。这其实是自我折磨。表面你在攻击他，深层在攻击自己。】
5）我好怕分开，生活却没快乐！【诚实地告诉老公你害怕，聊聊你希望的婚姻样子，你希望他做什么，也听听他的需求。既然都受伤，何必相爱相杀，不如互相取暖。】
6）想让他尝尝被伤害的滋味，又知道会让我们更远。【虽然痛苦，但理智还在。报复不会让你开心，反而可能带来新痛苦。】
回答你的问题：我该怎么办？家怎么恢复正常？
1）当你认定背叛不可原谅，就把自己当受害者，自怜自艾，等着被拯救。这当然无法正常生活。
2）看到老公的需求，承认感情有问题。如果你想解决，就主动承担：亲爱的，对不起，可能我忽略了你的感受，才让你找别人聊天。你愿意多和我聊聊吗？……通过沟通，让他知道家是安全的，你可以放松表达，不需向外求。
如果自己调整不了，尽快找心理咨询师做情感修复和个人成长。生活不易，婚姻更难，长久陪伴可贵，只要爱还在，彼此多珍惜。
