想不通就压抑，感觉心中有堵墙，很沉重的压抑感？
当我们遇到搞不懂的事情时，心里就像堵了一堵墙，有点懵圈，怎么也想不通，尤其是心态崩的时候，那种压抑感简直沉甸甸的。
朋友，你好！
看到你的描述，是不是最近发生了什么让你卡壳的事，堵在心里憋得慌？每个人的成长背景和环境都不一样，会养成不同的性格和处事习惯，如果我们总拿自己的标准去要求别人，那肯定很难满意。所以啊，学会换位思考，再好好打理自己的情绪，就能少生很多闷气，减少纠结，让心情慢慢轻松起来。
遇到事儿心里纠结和压抑其实挺正常的，人本来就是情绪动物，差别就在于怎么想！多用积极的行动和想法，也就是凡事往好处看。纠结往往是因为思维卡住了，转不过弯。
这都没啥，你能意识到这些问题，说明觉察力不错，肯定会越来越好的。
建议：
1、把心里的不痛快倒出来。
心理学研究显示，当人感到压抑、烦躁或不爽时，需要找个人唠唠。有节制地发泄一下，把闷着的烦恼统统说出来，这对保持心理健康超级重要。
2、试试转移注意力。
一般来说，人不会无缘无故生闷气，大多是有原因的，再加上自己没能及时从生气的情境里跳出来，情绪就更糟了。生气的时候，如果能快速转移焦点，把心思放到喜欢的工作、学习或娱乐上，那还有啥气可生？所以爱较劲的朋友，一碰到可能失控的事，立马转身干点别的，这招挺管用。
3、学会适当让步。
冲突经常是双方硬杠，谁也不让谁闹的。老话说一个巴掌拍不响，如果有一方先停战，吵也吵不起来。合理让步不仅对解决问题有帮助，还能赢得别人好感，让生气的由头自然消失。些鸡毛蒜皮的小事，真没必要较真，固执己见不如退一步，反正不影响大局，让对方赢又能怎样？
4、运动或冥想。
运动能让心情变好，身体更健康，冥想则能提升专注力，帮你静下心来。
人无完人，接纳自己，跟自己和解，压力自然就小了。
