我今年33岁，女性，经常感觉做事缺乏条理。比如在照看孩子时，孩子正玩得开心，我却总想不起他是否需要喝水、添加衣物或上厕所。我不太会照顾孩子，甚至连自己都照顾不好。学习专业知识时，只能记住零散的点，无法融会贯通。做家务时，眼里没活，得靠别人提醒才知道该做什么。有一次去赶集，我忘带手机、手套和口罩，走到半路又折返，来回跑了好几趟。工作上，别人觉得简单的事，我却忙得晕头转向还做不好。我有双相情感障碍，但即便在生病前，也常脑子一片空白，有时别人说上句，我都不知道如何接话。我从小是留守儿童，很想找出自己这样的原因，因为它对我的生活影响太大了。
你好，我是的认证心探教练summer糖糖，看到你的分享，我能感受到你的困惑和努力。尽管现在面临不少挑战，但你主动寻求改变的态度值得点赞。
我注意到你提到自己有双相情感障碍，但做事没思路的问题似乎一直存在。其实，这种行为模式可能和双相一样，都有共同的根源，而不是单纯由疾病引起。
在你过去的成长中，可能因为长期缺乏父母的关注和指导，自我照顾的能力没得到充分发展。这种能力其实是心理成熟的表现，由于从小缺失，你既难照顾好自己，也难以对孩子细致入微。
当然，这种能力的养成是个长期过程，更像是一种意识——一种对自己生活负责的态度。这种意识需要从环境中慢慢学习和积累。
你说的“脑子一片空白”，有时候可能是心灵对过往伤痛的一种防御机制。
不知道是否小时候有些经历让你感到痛苦，于是“放空”自己成了暂时逃避的方式，避免一直沉浸在难受中。
但这种方式也带来了副作用，让你对日常事情的感知变得迟钝和麻木。
所以要改善现状，得先找到背后的深层原因，探索内心根源。
建议你及时寻求心理咨询师帮助，也可以在平台试试 
