我经常在社区里看到关于自残的讨论，每次读到那些提问都感觉特别心疼。
不少还是年纪小小的未成年人，真的让人担忧。
我觉得，只有先真正理解他们的内心，才能找到帮助他们的方法吧。
1、从心理学角度，自残的时候他们到底在想什么？
2、这或许是个突破口，我们该怎么支持他们呢？
我是蔷色，来自壹心人经验组，今天想和大家聊聊自残这个话题，分享一些我的个人看法。
研究数据显示，中国大约有15%的青少年有过自残行为，这个数字真的挺吓人的。很多家长看到这种情况会感到害怕和不知所措。他们为什么会选择伤害自己呢？
从精神分析的角度看，那些被压在心里说不出的感受，总会找个出口冒出来。
生活中，我们都有一些需求得不到满足，每个人处理方式不同。有人选择憋着，把不满压到心底，表面上装没事。但时间一长，这种压抑的愤怒就可能转向自己，通过自残这类行为表现出来。
这里要分清自残和自杀不一样，自杀是想结束一切，自残更多是转移情绪，是为了活下去。当然专家们看法不同，但如果根本问题不解决，自残可能升级成更危险的行为。
当一个孩子用自残来吸引大人注意，说明TA已经没别的办法获得关心了，只能通过这种极端方式求关注、求爱。
说实话，适当的疼痛确实能刺激身体释放内啡肽，这是一种类似天然止痛剂的物质，让人感觉舒服。
所以自残容易上瘾。很多人一沾上就停不下来，甚至伴随多年。
第四，找不到活着的意义。
有些人觉得活着没意思，但又不敢自杀，就用自残来缓解那种空虚感，避免更糟的结果。
第五，模仿他人行为
孩子上学后，同龄人的影响很大。现在网络发达，他们容易看到负面信息，可能为了装酷或合群而模仿自残。
那自残行为有没有规律可循呢？
比如《武汉市青少年自伤行为的流行病学调查》发现，自伤行为最早从2岁到19岁都可能出现，平均年龄12.35岁，高一是高发期。可能因为刚升高中，面对新环境和高考压力。
调查还显示，自伤前很多孩子根本不想太多（33.6%的人没考虑，90.2%几分钟内就行动），很少涉及酒精毒品（约10%），大部分感觉不到疼（60.9%几乎无痛感，6.5%痛感强），朋友多的孩子反而更容易卷入小团体自伤（74.6%有五个以上朋友）。
家庭因素如经济条件、父母工作、谁陪住都有影响，特别是妈妈的工作和孩子是否跟父母住。不跟父母住的孩子，容易情感缺失，用自伤来调节情绪。
自残原因复杂，预防和干预需要多方努力。
比如，对自残的孩子别急着批评，多给支持和理解，陪他们一起走出来。
对所有孩子，多些关注和爱，让他们能自由表达情绪，感受到被理解。
养孩子从来不容易，但我们可以和孩子一起成长。
我是蔷色，一个有时佛系偶尔鸡血的心理咨询师，世界和我都爱着你。
