说实话，我有点担心，怕我的分享会让手机前的你觉得好笑或看不起我。
我是一名牙科护士。今天发生了一件事：我提醒一位患者把餐巾纸扔进垃圾桶，她却假装没听见，第二张纸还丢在外面；医生让我调材料时，老是嫌我做得不好，患者还听着，让我特别没面子。我感觉他们俩都在嫌弃我、看不起我。我又想到别人总说护士工作没前途，好像在嘲笑我无能。满脑子都是自己没用的想法，他们眼神里的鄙夷让我几乎抓狂，真想砸了面前的玻璃。甚至有一瞬间，想用刀片割自己，让血流下来清醒一下。但我有过自伤的经历，也答应过姐妹不再伤害自己，所以努力冷静下来。可我现在好难过。以前换过好几个心理咨询师，是不是每个人生来就有注定的命运？
你好，
你是否注意到内心那个小女孩在哭泣？她非常伤心、害怕，感觉自己渺小卑微，甚至觉得没有活着的价值。
确实，每个人出生后都有要经历的命运，就像写好的剧本，但每个人的剧情不同，生命体验也独一无二。
你说别人没接受你的建议就是不尊重你，工作被挑剔就是看不起你，但问问自己：你对工作满意吗？如果别人强求你做不想做的事，你会愿意吗？
或许别人只是你的镜子，反映出你对自己的看法——那种内在的轻视和不在乎，会吸引类似的外在环境。
没有绝对的好坏，一切都是体验。就像你说的，剧本演出来是生活，演不出来就是命运。而命运需要你面对功课，比如收回自己的力量，不再靠别人的反应来定义自我价值。
每个人只能为自己负责。外在如何，只要内心不共鸣，就不会受影响。比如患者不愿捡纸，那是她的自由；你也有自由选择是否在意。整个事件中，别人都在做自己，而你的感受让你习惯性自责。
工作不满意，可以看看如何改进，让别人挑不出毛病；如果已经尽力，就勇敢表达感受，你的付出值得被尊重。
惯性思维让你陷入低能量状态，这是长期自我批评、没及时清理情绪的结果。平时要养成释放习惯，比如运动、大喊或登山，找到让自己头脑清净的方式，情绪来时坚持用健康方法发泄。
也可以多做一些让自己内心平静的事，比如爱好或放松活动。不断清理情绪、跳出头脑控制，你会更轻松、接纳自己、爱自己。
愿你找回内心的感动与力量。
