亲爱的，很多人在成长过程中都经历过家庭冲突，比如我小时候父母总在我面前争吵甚至动手，现在快30岁了，我发现那些旧日创伤依然影响着生活，比如一听到别人吵架就紧张发抖，自己也不敢表达情绪。
这种反应很常见，别担心，咱们一起聊聊怎么慢慢化解它。首先，你能意识到这个问题已经很棒了，说明你正在主动寻求改变。
朋友你好，我是鲸鱼社工七月鲸～很高兴能和你分享一些想法。看到你因为童年经历而困扰，真想给你个温暖的拥抱！我完全理解那种无助感，父母当年的争吵确实给孩子树立了不好的榜样，但请记住，那绝不是你的错，你是完全无辜的。
现在你已近30岁，和青春期的情况不同，咱们可以分两个角度来分析。一方面，可能你天性温和，不喜欢冲突；另一方面，父母的影响确实需要正视。
关于性格方面，你可以想想自己是不是天生就爱好和平，不爱争辩。心理学里有四种气质类型，比如抑郁质的人往往更敏感平和，这本身没好坏之分，学会接纳自己的本性反而能活得更轻松。
再说父母的影响，从经验看，童年争吵常导致两种结果：要么变得好斗，要么厌恶冲突，你很可能属于后者。既然你现在独立了，可以尝试多和父母沟通，重新认识彼此，这或许能帮你和过去的伤痛和解。如果自我调整困难，或者症状影响了日常，别犹豫，找心理医生聊聊是明智之举。
祝你好运，慢慢来，你会找到内心的平静～（鲸鱼社工🐳）
