记得初中那会儿，我性格还挺开朗的，可一上高中，身边朋友变少了，每天独来独往，感觉特别孤单。总觉得别人有死党或小圈子，而自己对他们来说，好像可有可无。
这种心态一直持续到高三，中间经历了好几次友情破裂，尤其是高二那年，和一个特别要好的朋友突然就不说话了，弄得我心里特别难受。
从那以后，我就特别害怕交际，尤其是看到大家玩得热火朝天，自己却只能站在旁边干看着，插不上话。
现在对身边的朋友也过分小心，生怕说错话失去他们，一旦觉得对方可能对我不满意，心里就慌得不行，整天不安。
你好！朋友：
从你的描述中，我能感受到这么几点：
1、初中时你比较外向，人际交往方面自我感觉良好
2、高中后性格变得内向，朋友少了，好不容易交到几个，还闹得不欢而散，导致你现在交友时总是小心翼翼
3、你觉得自己越来越孤独，不会交际也不敢交际，想通过提问找些实用方法
那咱们一起来想想下面几个问题：
1、初中时你很开朗，高中却变了样，这中间到底发生了啥，让你有这么大变化
2、初中的人际经验挺成功，你觉得哪些方法现在还能用上
3、现在有一次和朋友闹掰的经历，你对这事有啥想法和感受？打算怎么处理或安抚自己，又能从中学到啥
心理学上有个“黄金规则”：像你希望别人怎么对你那样去对待别人。
但也要小心“反黄金规则”：
1、我对别人好，别人就必须对我好
2、我为人人，人人就得为我
3、我接受别人，别人必须接受我
希望我的回答能让你对自己有新的认识，在人际交往中更自然、坦诚、快乐！
祝好！
