我从很小的时候就有自言自语的习惯，自己还挺喜欢这个方式的。我心理状态一直挺健康的，朋友也不少，可就是因为总爱自己跟自己聊天，被家人各种猜疑，他们老觉得我在跟别人说话，其实我就是单纯在自说自话。
我跟他们解释了好多回，他们就是不信，还吓唬我说总自言自语会变成精神分裂……我真是哭笑不得，就想问问这真的算病吗？我都快被搞糊涂了。
你好，我是心理咨询师summer糖糖，特别开心能帮你解开心结。
从你的描述里，我能感受到你从小就有自言自语的小习惯。但真正让你难受的，其实是家人的不理解和质疑，让你自己也开始有点不安了。
其实啊，咱们每个人多多少少都会有些下意识的小动作。从心理学角度来说，这些举动背后都藏着点 
比方说，有的人一紧张就爱揉鼻子，和人聊天时总忍不住摸两下，这可能是他感觉关系里有点不安全，所以说话时会不自觉地编点小谎，来让自己心里踏实点。
再比如，有些人喜欢背着手跟人讲话，这个姿势其实是在表达“我挺有底气”的意思。因为动物也好，人也好，正面都是最脆弱的部位，只有当内心觉得自己能hold住场面、镇得住场子，才敢这么放松地露出正面。这个动作和“抱胸”那种防御姿态刚好相反。
当然啦，想彻底搞懂自言自语代表啥，还得你自己慢慢琢磨。我想说的是，其实 
所以，别因为自言自语的习惯过度焦虑。如果你自己能坦然接受，觉得没啥不舒服，那就不是问题。判断这些小动作是不是困扰，关键得看你自己难不难受，而不是光听别人怎么说。
【多把心里话大声说出来】
当然，咱们也可以试试用别的方式替代自言自语。记住哦，不是非要硬改掉它，因为这习惯本身没啥好坏之分，只是希望你能找到更舒服的表达方式。
因为自言自语背后可能藏着你想说又不敢说出口的声音。
希望我的回答能帮到你哦。
