在感情中，有时候你可能并不是特别中意对方，但一开始对方追得特别紧，天天准时发消息嘘寒问暖。可在一起后，他就慢慢冷淡了，回信息拖拖拉拉，甚至偶尔玩消失。这时你心想算了算了，但他又时不时冒出来撩一下，搞得你心情像过山车一样七上八下。
我性格比较被动，很少主动联系别人，怕打扰对方，也觉得他想我自然会找我。可要是约好了时间却没消息，或者老是半天不回信，我就特别焦虑，感觉自己在这段关系里完全被拿捏了。最后气得删好友拉黑，心里反而踏实了。
所以，这到底是为什么呢？我该怎么改变这种状况？
朋友，周六晚上好！我是咨询师威尔。
看了你的问题，我想从积极心理学的沟通角度来聊聊，看有没有启发。
在沟通方式上，积极心理学有个四象限划分，横轴是积极或消极，纵轴是主动或被动。最推荐的是积极主动型沟通，其他三种是积极被动、消极主动和消极被动。
根据你的描述，你的沟通方式可能偏向积极被动。就是说，当对方不联系你时，你容易胡思乱想，猜关系是不是出问题了，他是不是不喜欢你了，但很少主动去问清楚原因。这样确实容易失去主动权，对吧？
但这不代表你错了，只是指出了改进方向。而且，如果你习惯了这种模式，情绪没受太大影响，那改变的动力可能不足。
积极主动的沟通是，想联系就主动联系，别计较谁主动谁被动。我相信，如果对方坦诚，你也愿意打开心扉，这样关系会更健康，减少误会和猜测。
从长期看，也可以用精神分析的方法探索内心，但可能见效慢，也不一定需要那么复杂。
以上就是我的建议，相信你能觉察和改进，世界和我爱着你！
