每天都感觉精神高度紧绷，早上常常突然惊醒，心里满是焦虑，却说不清具体在担心什么。一整天都过得浑浑噩噩的，晚上回想起来，都不记得自己做了什么。我原本以为这只是因为自己太颓废了，但身边有几个朋友都提醒我，可能心理状态需要多关注。
我相信，能这样清晰描述自己现状的女孩，心理本质是健康的，只是生活暂时遇到了一些难题，还没找到解决方法。我特别不喜欢那些网络软件或医院的测试题，轻易就给健康的人扣上抑郁的帽子。一个本来状态不错的人，被突然说是抑郁，反而可能加重负担。所以，请相信我，你只是正处于困境中，暂时没找到出路，情绪有些消极而已。
1. 焦虑
首先，焦虑往往是因为我们觉得当前能力不够，去处理那些自认为重要的事情。比如我想考满分，但觉得太难了，就开始焦虑。其实情绪就像个信号灯，提醒我们有问题要解决。就像失眠，背后常常是焦虑在作怪。那么焦虑从哪来？主要是能力感不足。如果你有办法搞定问题，焦虑自然就散了。要缓解不安，就得提升自己，或者向家人、老师、朋友求助，这也是个好办法。
2. 浑浑噩噩，不知道做什么
这也是焦虑的一部分，比如不清楚自己到底想要什么，或者有目标却不想付出，总想立刻拿到结果。每份收获都需要努力，所以得先树立明确目标，制定计划去实现。与其迷迷糊糊地过，不如踏踏实实行动，让每一天都充实起来。只要今天比昨天进步一点，能力就会慢慢提升。颓废的心态，往往是因为缺乏方向，一旦有目标并努力，颓废自然就消失了。
3. 朋友说心理不健康
首先，测试结果显示重度抑郁，别人怎么说并不关键，重要的是你怎么看待自己。你的想法和信念可以改变一切。就像医院里有些癌症患者，本来能活很久，但一听说诊断，很多人就被吓倒了，自己放弃希望。而有些人为什么能恢复正常，甚至病痛减轻？因为他们相信自己会好起来。
