最近我常常会毫无征兆地变得特别暴躁，情绪完全失控，甚至想通过打人来发泄怒火。
嗨，楼主！我是鲸鱼社工小雪，先给你一个温暖的拥抱(｡◕‿◕｡)づ
（1）你感觉自己会突然变得暴躁
（2）你发现自己产生了暴虐的心理
从你的分享中，我能看出你在情绪管理方面需要一些支持。建议你可以试试下载“冥想星球”这个APP，它里面有很多正念训练的音频，能帮你更好地调节情绪。
至于暴虐心理，这可能和你早期的经历有关。根据社会学习理论，我们往往会模仿父母处理情绪或关系的方式，所以你的这种心理可能源于长期的情绪压抑和从小养成的影响。
希望你不要把情绪压在心里，让它们自然地流露出来，这样可能会感觉好很多。
世界和我爱着你，祝你一切安好~（鲸鱼社工）
