最近几个月，我和爸妈老是吵架，弄得我心情特别低落。有时候觉得自己真没用，好像没人疼没人爱的，晚上翻来覆去睡不着，经常熬到凌晨三四点才能合眼，脑子里总闪过“死了算了”的念头，眼泪也控制不住地往下流。
嘿，朋友！看到你正面对的这些困扰，我先给你一个温暖的拥抱！
你提到父母总吵架，这确实让人很难受。
爸妈吵架往往是因为他们大人之间的感情问题比较复杂，跟你的表现没关系。
所以千万别把责任揽到自己身上，觉得是自己不够好。
你要学会把他们的情绪和自己的心情分开来看待。
其实生活中只有三件事：自己的事、别人的事和老天爷的事，我们能管好的只有自己。
这个观点来自《一念之转》这本书，挺有启发性的。
现在你可能还不太能理解这些道理，这很正常。
也许等到你将来也当了父母，就能更明白我今天说的话了。
如果你还在上学，建议去找学校的心理老师聊聊，很多学校都提供免费的心理咨询服务。
心理老师会给你专业的支持，而且通常是免费的。
如果你有强烈的轻生念头，一定要及时拨打全国24小时心理危机干预热线，那里有人随时倾听你。
真心希望你现在的问题能早点找到解决的办法。
我能想到的建议就这些了。
希望我的回答能给你一些帮助和启发。我是答主天天好好学习。
在这个平台，世界和我都爱着你。祝你一切顺利！
