我因为一个错误决定，导致家庭损失了数十万元，现在每天都活在后悔、内疚和焦虑中，不敢向家人坦白。晚上辗转反侧睡不着，白天还得强装镇定，结果脾气越来越暴躁，对什么都提不起劲，人也变得懒散无力。我是不是已经抑郁了？
朋友，你好！我是鲸鱼社工七月鲸。
从你的描述能看出，你正面临一个艰难的坎儿，但选择独自硬扛。现在的你背负了太多负面情绪，压抑了真实想法，这对身心都是种消耗，长期下去可能引发心理问题。我建议你冷静思考后，尝试和家人一起面对。
你提到因个人失误造成家庭经济损失，虽然我不清楚细节，但几十万不是小数目，如果自己解决不了，最好还是和家人坦诚沟通。集思广益往往比一个人闷头想更有效。
如果你和家人同住，他们很快会察觉你的异常——朝夕相处的人最能看出破绽，真正的焦虑是藏不住的。直接解决问题才是上策，我相信家人不会真的责怪你，毕竟谁都会犯错。
最近我读到一项心理学研究，关于“好心办坏事”时双方的心理：帮忙的人容易内疚，总猜测对方在埋怨自己，因为我们无法读心，只能靠假设。但事实上，受助者往往不会过分苛责善意帮忙的人。
你的情况类似，本是出于好意却搞砸了事，内心充满歉疚。但你可能只从自己角度想，没看清家人的真实态度。或许他们根本没怪你，只是失误难免，错误本身并不可控。
祝好！（鲸鱼社工）
