我是一名高三学生，从高一下学期开始自学，已经坚持了两年多。身边一直有一些好朋友，关系保持得不错。
自律能力还算强，但情绪上来时，学习效率就会打折扣，容易分心。
当前困扰我的原因主要有几点：
一、亲密关系的突然变化
原本说好陪我走到高考的女孩，因为有了新恋情而疏远了我。虽然还偶尔联系，但那种陪伴感已经消失了。
二、心理学学习的若即若离
从去年9月开始跟着老师学心理学，一直边探索边成长。
现在报的心理学课程有点多，虽然我把部分推迟到高考后，但无形中增加了压力。
有时会担心，花时间在心理学上是否本末倒置，怕达不到老师和自己的期望。
三、自学路上是坚持还是重启？
确实在自学，但之前一直有那位朋友陪伴，学习压力不大。
现在喜怒哀乐大多自己消化，生活分享也少了依赖对象。
（时间或许能解决，但希望得到即时有效的方法）
谢谢您
同学你好！先给你点个赞，能自学备战高考，说明你很有毅力。压力大、情绪波动是正常的，别太苛责自己。关于朋友离开，这种失落感我懂。如果是客观原因，试着接受生活变化；如果可能，和她坦诚沟通一次，用“说事实-谈感受-提需求-望行动”的方式表达自己。无论结果如何，说完心里会轻松些。
心理学学习可以先放一放，高考是当前首要目标。心理学是长期积累的过程，高考后有大把时间深入。现在可以把心理学知识用起来，比如用积极暗示提升学习动力，这就是很好的实践。
学会和自己做朋友也很重要。情绪波动时写写日记，随意记录就好；学累了听听歌、散散步、做点运动，或者和家人朋友聊聊天。这些小方法能帮你快速调整状态。
祝你备考顺利，轻松上阵！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
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