我是一名24岁的女生，大概有一年的催吐历史了。每次我吃得太饱，或者感觉吃得太多的时候，就会忍不住产生罪恶感，然后去催吐。胃里空空的感觉让我觉得舒服一些。但刚才我把午饭也吐了，现在整个人特别难受，头晕晕的，喉咙被胃酸刺激得有点疼。我觉得自己开始戒不掉这个可怕的行为了，之所以会这样，是因为我一直是个胖子，从小到大都瘦不下来，但又怕长期这样会带来很多健康问题。每次我都告诉自己这是最后一次，但下一次吃多的时候又会犯，我该怎么办呢？
楼主你好，看到你的描述，我能理解你最近被催吐上瘾困扰着。不过别太担心，比起那些有抑郁情绪的人，只要你有心解决问题，这就不算什么大难题。
首先，你可能已经知道催吐的危害了：长期催吐会形成条件反射，一有食物进到肠胃就觉得厌恶，容易患上厌食症。而且，胃酸反流会烧伤你的胃、食道、喉咙，甚至牙齿，严重的话还可能增加食道癌的风险。
这种条件反射的形成，主要是因为你有过一两次甚至多次催吐体验后，就会在以后的进食中不自觉吃多，每天满脑子想的都是吃什么，走到哪儿都想尝一口！因为你觉得反正多吃点催吐了就胖不起来，这种想法虽然不是故意的，但却是自己养成的，所以要从根本上厌倦这种方式，明白健康比美食更重要。
解决的方案：
第一，最好选择少吃多餐，这样一般不会长胖。饮食上多清淡少油腻，多吃点绿色蔬菜和新鲜水果。
第二，由于长期催吐，你的胃和喉咙可能有些炎症，建议在医生指导下用一些保护胃黏膜和抗炎的药物，这有助于养成好的生活习惯和饮食习惯。
第三，最近在家准备点全麦面包、小米粥这类养胃的食物。戒掉催吐得慢慢来，如果一时没忍住又吐了，之后吃些全麦面包也能稍微保护一下胃。
给楼主个寄语，减肥是每个女人一生的目标，但不管多瘦，女生总觉得自己胖，所以别太有心理压力。减肥要科学，结合运动，不能为了减肥连命都不要了。想想看，如果今天瘦下来，明天身体垮了，那多不值啊。加油，祝你早日摆脱催吐依赖！
