室友又一次说了些让我挺难受的话，比如“我都不好意思说你…”和“我一个没玩过的人都觉得我会比你厉害”，我当时就火了，没控制住情绪冲她发了脾气。
事后，她解释说只是开玩笑，还说以后再也不跟我聊这些了，顺便提醒我该学学怎么管理情绪。
可我感觉，她这话里话外好像都在怪我，觉得是我太小气，开不起玩笑。
心里特别不是滋味，她的话确实让我不舒服，难道真是我太玻璃心了吗？都是我的错？为什么总觉得委屈巴巴的？
朋友，你好！
听说你和室友闹了矛盾，心里觉得委屈，隔着屏幕给你一个温暖的拥抱！
心理学上有个原则：动机和情绪本身没有对错，只是表达方式可能不太合适。
情绪其实是在提醒我们，从中学点东西。一旦领悟了，情绪自然就散了；要是没搞明白，类似的事可能还会发生。回头想想，当时和室友沟通时，有没有更好的表达方法？你当时的情绪在告诉你内心什么需求？那些没被说出来的情绪是什么？从这次经历能学到什么？
我们可以理解对方的动机和情绪，但不一定接受他们的行为。行为有问题，是因为效果不好；一起找到更有效的处理方式，把这当成你们共同的目标，就能改善关系。
找出更好做法的方法之一是探究行为背后的价值观。看清了，也就释怀了。等你想通了这些，相信会有更好的解决办法。
祝好！
