嗨，大家好。我从小就在父母的争吵中长大，有时候甚至动手打到见血。我不知道是不是因为这个原因，让我心里一直特别痛苦。
以前的我，会把自己分成两半。一部分用来应付外面的事情，假装自己很好；另一部分，因为不敢伤害自己，我就会在精神上折磨自己，这让我更难受。
可是上了研究生以后，我越来越觉得疲惫，活着没动力，总感觉自己比别人落后很多，心里空落落的。
我想问问，我需要心理治疗吗？如果需要，一般有哪些方法可以帮助我走出这种状态？
另外，我发现家庭关系越来越差，别人都进入了人生新阶段，而我却停滞不前，这让我更焦虑。
这半年来，我感觉越来越累，觉得活着没意义也没方向，我该怎么办才能找到自我？
你好，朋友：
从你的分享中，我能感受到原生家庭的成长环境让你陷入了自我认同的危机，非常迷茫，对吧？
首先，我要为你的觉察力和内省力点赞！你能清楚意识到自己的防御机制，比如带着面具生活，内心却压抑着巨大冲突，这让你活得很憋屈，所以你自己定义为精神虐待。
我很好奇，在那么恶劣的家庭环境下，你是怎么考上大学甚至读研的？这得付出多大能量去排除干扰，集中精力学习啊！
有点困惑的是，上研究生后，面对大好前程，你为什么反而越来越疲惫？是什么影响了你的步伐，让你变得低迷悲观？
你一方面提到家庭关系变差，另一方面觉得自己落后别人，我有点搞不懂，家庭状况和个人发展之间，是怎么逻辑关联影响到你潜力的？
我不太清楚你的性格特点、认知方式、人格结构，以及和人沟通的模式是怎样的？
你能来平台寻求帮助，非常难得，说明你有智慧和勇气。但咨询需要过程，也更需要你的详细资料。
如果你想咨询，或许可以先定个小目标，比如职业规划、恋爱迷茫或人际关系困惑？
当然，如果想更清楚认识自己，了解原生家庭如何影响你、让你陷入困局，建议考虑长期系统辅导，比如精神分析。
因为通过咨询师这面镜子，你可以看清自己的人格结构、心灵面具和情感特点。
加油，我是咨询师姚老师，在这里支持你！
