最近很多家长都在网上讨论正念养育，但具体是什么意思可能还不太清楚，今天我就通过一个真实例子来给大家详细说明一下。
大家好，我是正念心家园的姚刚，一名专注家庭教育的心理咨询师。
心理学研究发现，亲子教育中真正起作用的共同因素，比如关注、倾听、觉察、信任、接纳、边界感和积极回应等，都是通过正念可以培养的。
父母内心自然流露的爱、平衡、朴实、轻松、真诚和勇敢，这些品质对孩子的影响最持久、最深远。
正念养育的核心，就是帮助每位家长找回自己本就拥有的心灵财富，让教育变得更自然。
人生中最基本的角色就是孩子和父母，孩子的身份是我们的起点，而父母的身份则会陪伴我们一生。
我们所有的心理和行为，其实都围绕着如何做好孩子和父母这两个角色展开。如果在人生舞台上，我们演不好这些基础角色，就很难享受幸福、丰富和成功。
教育的起点其实是父母，家庭才是真正的起跑线。
在我十多年的心理咨询工作中，用正念帮助无数家庭改善亲子关系的案例非常多。
下面我分享一个修改了隐私信息的真实个案，来展示正念养育的实践：
苏珊是一位很用心的妈妈，她在养育两个孩子的过程中，遇到了丈夫患癌的挑战。通过练习正念，她不仅让自己获得了正能量，改变了生活态度，还和丈夫一起面对疾病。更重要的是，正念让她更懂得如何做好母亲。她在日常中融入运动、游戏和故事，教孩子做呼吸练习，帮助孩子观察自己的思想和情绪。当孩子情绪波动时，能快速平静下来冷静应对。在她的引导下，孩子也变得更有同理心和爱心。👍😊
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