上班迟到如何影响我的全天情绪？一篇自我调节心得

每次上班前，我总忍不住担心会不会迟到，这种焦虑感挥之不去。

有一次我迟到了，原因是我没提前估算好交通时间，原以为半小时足够，结果花了一小时。面对老板时，我的心情从愧疚慢慢变成了敌意，而老板的态度也从理解转向了不满。

一开始，我心里特别害怕和内疚，但一见到老板，敌意就不知不觉冒了出来。

我还会不停地攻击自己，陷入自责的循环。

这种负面情绪久久不能平复，影响了一整天的工作状态。