你是不是也常常遇到这种情况，情绪突然就爆了，自己都摸不着头脑。
发完火之后，心里还嘀咕：我到底在气啥呢？
嘿，朋友～我能体会到你现在心里的那种纠结和迷茫。
明明没啥大不了的事，可就是忍不住要爆发，完了又觉得自己莫名其妙，这种说不清道不明的感觉，像一团毛线缠在心头，肯定让你特别难受，我太懂这种滋味了。
不过呀，这种“没来由”的火气，说不定不是空穴来风，而是心里积压了太多没注意的小情绪。
可能是最近太累了，或者某件小事一直憋着没放下，也可能就是那一刻觉得委屈或烦躁，但当时没来得及细想，火气就冲出来了。
而你会事后反思“为什么”，说明你真的很关注自己的内心，这份自省就超级难得啦。
下次再感觉要上火的时候，不妨先停几秒，轻轻问问自己：“我是不是累了？还是有点烦？”
不用急着找答案，只是缓一缓，或许就能慢慢摸清情绪的由头了。
就算一时半会想不明白也没事，别因为发了脾气就怪自己，情绪就像天气，有晴有雨，允许它来，也给自己时间慢慢理清，日子久了，你就会更懂它的来龙去脉啦。
