我和父母的关系一直有点疏远，好像总隔着一层什么。
有时候我会恨他们，恨他们把我生得外表普通，个子也不高，让我从小就没自信。
但转念一想，他们可能也不容易，很多事他们也没法控制。
我又会恨他们觉得他们不爱我，只盯着我的成绩，逼我上好学校、找好工作，然后赶紧结婚。
我问过他们为什么催婚，他们说怕被人议论，没面子。
可我才26岁，刚研究生毕业，自己都没搞明白人生，哪敢结婚？
可想到他们省吃俭用供我读书，心里又软了，觉得他们还是爱我的。
我和父母交流很少，这种复杂感情让我困惑，甚至可能是抑郁的根源。
我该怎么化解这种恨意？
你好，朋友。
有时候恨他们，恨他们生出我。
有时候又觉得他们可能也不容易，有些事他们也没得选择。
有时候恨他们，觉得他们并不爱我。
有时候又觉得他们也辛苦，省吃俭用花钱供我读书，也算是爱我。
你的几句话，就把
从大的方面看，爱能让事情变好，但过头了就会变坏；然后可能就有破坏，有低谷，之后又会有新开始，这就像个
说到
弗洛伊德管这叫俄狄浦斯情结，就是那种爱恨交加，又爱又恨还带点攻击性，怕自己搞砸了被报复，又有压抑、恐惧，还有认同感的复杂情绪。
当我们光恨父母时，就想把他们“推开”，但当我们感受到爱，能理解他们时，爱的部分超过恨，就会内疚，然后想修复关系。
修复后，恨就不那么尖锐了，不是非要闹翻，而是有了内疚感，让爱占上风，关系就能缓和，不至于两败俱伤。
可能这是得抑郁症的源头。
朋友，你确诊抑郁症了吗？
我觉得这可能是原因之一。
因为恨或攻击性，其实是一种让自己独立的力量。
小时候，我们分不清自己和父母，觉得父母完美，但长大过程中，如果他们“坏”的一面太多，又好体验不足，心里就容易分裂，没法整合好和坏的形象。
如何化解这样的恨？
①接纳自己，允许恨意存在。
你觉得自己不好看，其实是不接纳自己。别压抑对父母的恨，先承认自己的痛苦，让恨流露出来，爱才能慢慢流动。
②多觉察自己，学会表达感受。
感受没有对错，父母也不是完人，他们的言行不一定全对，你的痛苦是真实的，觉得被伤害了就是被伤害了。
③划清界限，勇敢做自己。
别被父母牵着走，理性分析他们的要求，说出你的想法。
朋友，当你学会表达恨和理解自己时，就能慢慢积累内在力量，找到自我认同。
祝你早日走出困境。
