期末快到了，事情堆成山，可白天我总是特别烦躁，啥也干不了。一看到阳光照进房间就心烦，连拉上窗帘都不管用。
只能等到天完全黑了才能静下心来做点事，但我不想再像以前那样昼夜颠倒，把作息搞乱。
每天晚上睡觉前，我都会制定第二天的计划，满怀希望地入睡，可第二天白天还是老样子，计划总落空。
嗨，我是鲸鱼社工的小初橙～
看到你在为这些事烦恼，先给你个温暖的拥抱～接下来几分钟，咱们一起聊聊，一步步找出解决办法。
首先，小初橙想请你试着感受一下，阳光对你来说代表什么？当光线透进来时，你脑子里最先蹦出什么想法？为什么阳光会让你烦躁？这可能和哪些原因挂钩？
你提到以前有过昼伏夜出的时期，那时的作息是不是也跟阳光有关？你第一次觉得阳光烦人是什么时候？是身体因素，还是过往经历的影响？
小初橙理解你在期末复习时效率低下的苦恼，你也说了做计划但第二天做不到。其实，计划只是设定目标的第一步，实现目标还得靠实际行动。你可以试试在白天先看十分钟书，如果感觉还行，就继续下去；如果还是不行，咱们再分析是什么在拖后腿。
祝你顺利～（鲸鱼社工🐳）
