辩论赛上，我从一个替补队员慢慢晋升为二辩，最后竟然拿到了最佳辩手的荣誉，这让我自己都挺意外的。
本以为决赛结束了，可以松口气了，结果又被告知还有一轮比赛要打。
为了这次比赛，我感觉自己快把自己逼疯了，压力大得喘不过气来。
明明不想写辩论稿了，还硬逼着自己去写，搞得心情特别烦躁。
晚上随便吃点东西就熬夜写稿子，经常熬到凌晨两点，眼睛都睁不开了还在改。
一遍遍地修改，绞尽脑汁想新的论点，总觉得自己还能做得更好。
虽然已经尽了全力，但还是不停地追求完美，想证明自己。
最后如愿以偿了，可我却发现放松不下来了，整个人紧绷绷的。
想看看小说放松一下，又找不到好看的，纠结要不要看比赛视频回忆自己的高光时刻，但又害怕下一场比赛，累得都不想上场了。
合唱节马上要开始了，我想试试当指挥，可又担心是不是又在把自己推到风口浪尖上。连现在写点东西，都要求自己必须真诚易懂，像辩论稿一样条理清晰。
唉，为了变得更好，不想写还逼自己写，现在连怎么放松都忘了。
我是该刷小视频呢，还是找小说看？可好看的找不到，焦虑得老是重复过去的内容。
在网站上发问题求助，其实应该先出去玩玩放松一下的，可我已经好久没真正放松过了。
感觉在三本学校，有些专业课没好好听，就担心将来挣不到高薪工作。
我真的累了，身心俱疲。
分析决赛时，我不想上场，心里充满了害怕和恐惧。
可我都拿到最佳辩手了，怎么还这么焦虑呢？
抱抱楼主，真心为你感到骄傲！能一路从替补逆袭成最佳辩手，说明你超级优秀啊！
我特别能理解你的感受，因为我上周刚打完辩论赛，结束后浑身酸痛，这就是典型的“压力痛”。
记得之前我们请了奇葩说冠军黄执中来分享，他说：“大家只看到辩手们在台上唇枪舌剑的那几分钟，却不知道他们背后熬夜拼搏的辛苦。”
这段话是不是很像你的经历：“晚上随便吃点东西就熬夜写稿子，经常熬到凌晨两点，一遍遍地修改，想新点子，尽了全力还追求更好。”
我觉得，“最佳辩手”这个称号就是为了鼓励像你这样不断努力、精益求精的精神。
楼主现在的状态，其实特别适合冲击更好的成绩，只是需要调整一下心态。
看到你提到“恐惧”和“害怕”这些情绪，比如“害怕下一场比赛，累得不想上场”和“担心将来挣不到高薪”。
我们常常讨厌这些负面情绪，但其实恐惧是人类基因里保护我们的机制。
想想看，远古时代我们的祖先不是最强的生物，恐惧让他们小心谨慎，避免被野兽吃掉。
现在，恐惧也能帮我们远离危险，适度的恐惧还能推动我们变得更优秀。
所谓的“自律”，很多时候就是恐惧在驱动——怕自己不够好，怕被淘汰，所以拼命努力。楼主有这种情绪，反而是好事，说明你在乎。就算在三本学校，只要你持续努力，将来肯定有机会拿到高薪工作。
那比赛临近，思想紧绷，我们可以做点什么呢？
举个例子：如果我说“请楼主现在别想白熊，别想白熊，别想白熊”，你脑子里是不是反而冒出白熊了？
当我们总说“不要”时，其实是在强化那个念头。不如坦然接纳：我就是害怕，就是恐惧，这说明我特别重视这场比赛，想再拿最佳辩手。
相信你的努力配得上成绩，接纳情绪后，心里会轻松很多。
如果不规划时间，你会每时每刻都想着比赛，搞得自己更焦虑。
可以定个计划，比如早上花一小时，睡前再花一小时，这两个时段记忆力好，适合背稿或练习自由辩，能让你在决赛时更本能地反应。
其他时间就用来学习、运动或休息，做好时间管理，你就不会除了比赛没事干，总患得患失了。
常有人说“跳出舒适圈”，楼主那种“快把自己逼疯”的感觉，其实就是正在跳出舒适圈。
很难一步跨出去，但当你觉得快撑不住时，熬过去，舒适圈就扩大了。
人生就是不断过关升级的过程，楼主在学校就有这种体验，一定要记住它。将来工作中再遇到类似压力，你就可以告诉自己：辩论赛那么难我都挺过来了，还有什么怕的？
回想三五年前的事，是不是觉得都是小菜一碟？这次也一样，过后你会更强大。
再抱抱楼主，你有赢家的潜质和野心，这是辩手该有的气质。接纳自己，带着紧张和恐惧去参赛吧，期待你的好消息！
