硕士才毕业工作两个月，你就被职场和社交的压力压得喘不过气，果断裸辞了。可如今工作一直没着落，社交恐惧让你害怕见人，总担心别人怎么看你，心里负担特别重，甚至有了轻生的念头。
虽然拿着高学历，但工作没找到，看着同学们都混得风生水起，自己觉得特没面子，实在没脸去面对人家。
朋友你好，我是迦恩。希望我下面的建议能给你带来一些帮助！
从你的描述中，能看出你学习能力超强，成绩也很优秀，先给你竖个大拇指！你的心路历程大致是这样的：
【硕士毕业—工作和社交压力大—裸辞—找工作碰壁—同学朋友过得不错—在意他人眼光—害怕面对别人—心理压力大—社恐】
2、对比压力：比起找工作，更让你焦虑的可能是“同学朋友的人生进度”。你说他们过得很好，大部分是本科同学吧？他们工作三年了，优秀的可能事业小成，有的买房买车结婚生子了。看起来人生进度确实快一些。
3、社交压力：如果你本来不是特别外向，那现在的社交压力多半是前两种压力叠加造成的。
二、接下来，我们一步步来解决：
想缓解这三个压力，得慢慢来。我觉得比起就业和社交，先搞定对比压力最关键。怎么缓解呢？从改变想法开始。
1、“够了”的智慧——多看看你拥有的！
分享一句我超爱的蒋勋老师的话，超实用！“有自信的人，对自己拥有的东西，是一种满满当当的富足感，他看到别人有而自己没有的，会羡慕、佩服，甚至开心地为对方点赞，但回头还是踏实做自己。”
这话出自《生活十讲》，强烈推荐你读读！我刚毕业时也迷茫过三年，总忙着向外比较，看别人进步就着急。直到我真正懂了这句话。我开始数数自己有什么：健康的身体、学习能力、爱我的家人朋友、好奇心和时间……我发现我已经够富足了。光说健康，能吃能睡能跑能跳，就是老天给的大礼。尤其是疫情后，更觉得健康无价。
所以朋友，你拥有的也许正是别人羡慕的！比如你的高学历、多出来的三年校园时光（说真的，我现在还想回学校读书呢）、人生的无限可能（新工作、未来的伴侣），还有你的学习能力。
我们常只看到别人光鲜，却不知他们背地里的难处。你以为“过得很好”的人，可能正扛着房贷、工作瓶颈或孩子教育的压力。踏实做自己，现在的你就是最好的！别跟别人比，只跟昨天的自己比，今天还健康活着，还有选择机会，这就是希望！
2、“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
这句火爆的话来自张德芬老师的《遇见未知的自己》。所以朋友，我想说，在社交前，先处理好和自己的关系。
（1）认可自己：做到第一点后，你会发现自已其实拥有很多，也足够优秀，从而认可自己的价值，觉得自己值得被爱。
（2）接纳自己：人无完人。我们既要看到优点，也要接纳不完美的地方。告诉自己，没关系！
（3）善待自己：学会给自已“找乐子”，再忙再迷茫，也抽时间做点让自己开心的事。想想你的爱好，每天为它花点时间。同时，照顾好身体，规律作息、适当运动。
当你和自己处好了，再去和人交往，会轻松很多！因为你爱自己、有自信，自然就从容了。
3、好工作会主动来找你！
先做好前两点，你自然就能应对就业压力了。找到喜欢又合适的工作，关键是要清楚自己喜欢什么、能做什么，并克服社交恐惧。
如果你自信满满，面试官能感受到这股正能量。如果你能正常交流，还能亮出优点，说不定就有人给你内推工作！别因为面子拒绝好意，踏入社会后，坦诚接受帮助很正常。更重要的是，那说明你值得！是你的价值让人愿意帮您！
朋友，别着急，一步步来，试试以上建议，希望能拉你一把！
