记得有一次，晚上十点我正睡得香，突然十一点半就自己醒了过来。醒来后整个人异常清醒，接着就开始胡思乱想，担心自己是不是身体出了问题或者有什么不好的事发生，越想越害怕，结果整晚失眠。
过了没多久，类似的情况又出现了：又一次突然惊醒，然后控制不住地乱想一通。
现在连白天都容易焦虑，心里乱糟糟的，甚至害怕上床睡觉，总担心睡不好。
这种情况最好找专业人士帮忙，只要方法得当，是能慢慢改善的。
像这样的平台有很多经验丰富的咨询师，你可以选个感觉投缘的老师，先做专业评估，再跟进后续调整。
试着把那些乱糟糟的想法说出来，老师会耐心听，并给你支持和建议。
老是控制不住思绪，往往是因为心里觉得有些事无力改变，但又特别想扭转局面。勇敢点去梳理一下，到底是什么让你感到无能为力，又是什么让你无法接受现状。这些情绪可能早有根源，如果能找到自己能动手改变的关键点，并一步步行动，胡思乱想的情况就会好转。
当然，每个人的情况不同，具体原因还要通过咨询才能更清楚。
