我老是觉得自己的代入感特别强。
比如说，看到电视上的新闻或者身边发生的事，我总是不自觉地把自居代入成主角。
而且经常是那些恐怖或者血腥的事件。
要是我看到有人受伤，我自己身上同一个部位也会感觉不舒服，然后全身都不自在，得过一阵子才能缓过来。
要是在网上看到家暴或者性侵的事情，尤其是读到受害者亲口描述的细节，我就会感觉自己也被卷进了那种恐惧和恐慌里。
而且每次回想起来，都像掉进深渊一样害怕。
虽然不是我亲身经历，没法完全体会当事人的感受，但我总怀疑自己的反应是不是太夸张了。
这算是一种心理疾病吗？
朋友你好呀！看到你现在的困惑，先给你一个温暖的拥抱！
你这种情况，其实并不是心理疾病哦。
只能说，你是个比较感性的人。
不知道你是男生还是女生呢？
如果是女生的话，通常会更感性一点。
我以前也跟你一样。
两年多前开始，我每周五晚上都会开个聊天室。
有时候聊天室里来了情绪低落的人，讲一些伤心事；聊完之后，我自己也得好久才能平静下来。
后来我找到了一个办法：聊天室一结束，我就把听到的那些事从脑子里扔掉，就像丢进垃圾桶一样。
所以你可以试试做课题分离。
意思就是，当你看新闻或者遇到难过的事时，试着用旁观者的角度去看待。
这样做了之后，你就不会那么难受了。
如果需要的话，建议你找专业的心理咨询师聊聊。
咨询师是专业人士，能给你更好的建议。
真心希望你现在的问题能早点解决。
我现在能想到的就这些啦。
希望我的回答对你有帮助和启发。我是答主天天好好学习。
在，世界和我都爱着你。祝好！
