最近我的心情一直很低落，失落感和不安全感像影子一样跟着我，让我变得特别脆弱，总是忍不住否定自己。
哪怕看到一点点伤心的情节，我的眼泪就止不住流下来。这段时间真的很难熬，感觉就像心里压着一块大石头，喘不过气来。
好几天都没什么食欲了，只有早上饿得不行时才勉强吃点东西，然后一整天都不想再吃。
我这是生病了，还是只是情绪在捣乱？
楼主你好，我是心理社工小北~
先给你一个温暖的拥抱，我很能理解你的感受。从你的描述中，我能感觉到你最近情绪很低落。不知道是不是发生了什么重要的事情，让你心里受了伤？这种情绪状态持续多久了？先把这些问题想清楚，才能更好地调整自己。
另外，我不太清楚你的年龄，但有些特殊时期，比如青春期、更年期或者生理期，情绪容易起伏。在这些阶段，情绪低落是很常见的现象。你可以看看自己是不是正处于这样的时期。
你也可以尝试一些自我调节的方法，比如听听轻松的音乐，或者通过运动来释放压力、调整心情。
祝你早日恢复好心情~（来自鲸鱼社工）
