刚上高一的时候，我和同学们处得还挺不错的，可后来不知怎么的，就开始莫名其妙地看别人不顺眼，越来越难跟人打交道，心里老是慌慌的，总怕自己被别人替代，或者成绩上被人甩开。
还跟室友闹过矛盾，关系挺僵的。
学习成绩也掉得挺厉害的。
感觉跟大家都隔着一段距离，又总担心自己会过分讨好别人，弄得自己很累。
觉得大家的关系只是表面客气，没什么真心。
开始讨厌起别人来，怕失去朋友，上课还总打瞌睡，真不知道该怎么办才好。
朋友，你好呀！
先给你个温暖的抱抱！从你的分享里，我能体会到你现在有些害怕和焦虑，也在奇怪为什么心态老是稳不住。
进入高一初期，你和大家相处得挺愉快，但后来就无缘无故地讨厌起同学，越来越难融入，也会没来由地心慌，怕被别人超过或取代。和室友闹过不愉快，感觉疏远，成绩下滑，还怕自己太讨好别人，关系只是表面。现在厌恶他人，怕失去，上课打瞌睡。
仔细读了你的话，能感受到你的担忧。咱们先来理理你的情况：相处不错→互相熟悉→怕被超越→疏远讨厌→闹矛盾→心情差→成绩降→胡思乱想→睡不好→上课困→注意力不集中→成绩再降……
如果把你的经历串起来，是不是也符合这个流程？这样一看，整个脉络更清晰了。从这里能看出，你特别在意“怕被超越”，这指的是学习成绩吧！
当我们只盯着害怕的事情时，容易引发连锁反应，好像陷入了个恶性循环，所以得想办法打破它。
1.合理看待成绩
作为学生，谁都希望考出好成绩，但没人能保证永远领先，就算第一名也做不到。成绩虽然重要，但咱们得理性对待，别因为一次失败或被反超就焦虑，因为被超越反而能激发咱们更努力的劲儿。
2.建立良好的人际关系
和同学闹矛盾时，心情肯定会受影响，听课质量下降，成绩自然跟着掉。好的人际关系能让咱们感受到温暖，一起开玩笑、解决学习难题。如果没朋友，遇到困难时，除了问老师，可能就不知道找谁帮忙了。
3.保证充足睡眠
高中学习压力大，睡眠可不能少，睡得好才能精神一整天。等很多问题改善了，心情变好了，睡眠自然充足，上课打瞌睡的情况也会减少。
高中生活确实挺累的，朋友，一定要好好照顾自己哦！
希望这些建议能帮到你。
祝一切顺利！
