我这个人可能天生就比较敏感，性格上也不算勇敢，常常容易想太多。
我的同桌我实在不太喜欢，他长得有点凶，时不时还会说脏话，唉，虽然他是学生会主席，但感觉他有点自私，还总爱挖苦别人（或许是我对同桌的期待太高了）。
我好怕自己也被他挖苦，这种恐惧真的很强烈，另外我对老师也有些害怕，他的一举一动几乎都能吸引我的注意力。
眼看高三就要到了，我真的觉得压力好大，好难熬啊。
如果你能意识到自己比较敏感，可能会在人际交往中遇到不少困扰，比如害怕同学和老师，担心被同桌挖苦。这种被挖苦的感觉就像一种负面暗示，即使事情还没发生，你的心里已经提前感受到了那种不安的能量。
你可能在敏感和害怕中不断预想一些场景，这些可能是过去经历的延伸，找到其中的联系，学会如何保护自己并与人为善，这才是最值得关注的地方哦。
◆敏感胆小导致你不喜欢同桌
◆他外貌较凶且偶尔说脏话
◆他的行为总能吸引你注意
☆☆高三压力
☆☆生活艰难
你确实在面临很大的挑战啊，这时候我想推荐卡特琳·佐斯特的《高度敏感的力量》这本书，豆瓣简介里提到：“每个人都是一个独特的世界，不同世界相遇时，感觉扮演着重要角色。只有当我们接纳真实的自己，才能更好地处理矛盾、冲突和批评……”
◆◆◆◆◆学会管理情绪，聚焦现实事件
当你感到情绪紧张或害怕焦虑时，把它当作一个信号，提醒自己停下来调整。“我现在必须做点什么……”这往往表示你处于被动状态，可能没看清情况。先让情绪平复，再决定如何维护自己的利益，别人引起你害怕的原因可能多种多样。
或许很多时候，别人并没特意关注我们，他们也在忙自己的事。也许同桌没那么糟，老师也只是在尽责。试着把注意力从自己的反应移开，好奇对方的感受，你会发现很多行为背后有值得探究的原因。敏感的人容易看到问题，我们可以简单调整对生活的期待，主动寻找积极信息，看看自己能做些什么，祝福你哦。
ZQ 🐬
