大学刚开学时，我的体重还算正常。但后来因为恋爱分手，感到特别空虚，就开始用吃喝来填补内心空白。不知不觉中，体重竟然增加了24斤。起初我对肥胖的速度没啥概念，直到肚子出现生长纹，慢慢隆起变成游泳圈，才意识到自己胖了不少。可很多因素让我动不起来，比如本身不爱运动，坚持不下去。我觉得焦虑抑郁和肥胖关系很大，肥胖前后心态天差地别，现在做事没动力，破罐子破摔，甚至暴饮暴食来自我惩罚。每天看着体重不降，焦虑无助，真不知道咋改变心态、主动减肥。
朋友，你好。调整心态的关键是尝试心理咨询，通过匹配的男性咨询师建立信任关系，帮你梳理内心动力，化解冲突，释放情感压力，让积极心态慢慢占上风。失恋分手意味着失去亲密关系，你很可能因此背负情感负担，用暴饮暴食抵挡焦虑，填补内心空缺。肥胖有时会让人回避吸引力，避免新关系，这可能是上一段伤得太深的结果。防御亲密关系或许说明你以往的关系质量不高。你需要一段健康关系来支持自己，祝你好运。
