我和男朋友相处三年了，但因为我考上了公务员，而他不是，家里一直反对，让我压力超大。前段时间他居然提分手，我直接说如果是因为结婚问题，我愿意不顾一切和他结婚。可他却说问题在他自己，他现在压力爆棚，怕结婚后得一辈子拼命证明我没选错人。他现在完全不知道咋处理我们的关系，既舍不得三年感情，又怕未来，对我时冷时热，我也懵了。
从你的分享里，我抓到个重点：他怕结婚后要一直证明自己没错。这句话暴露了他心里的恐惧和不安，他总觉得婚姻会让他累死累活，想象中就很煎熬。
但这到底是真实情况还是他想多了？他得学会分辨，脑子里哪些想法有根据，哪些纯属瞎猜。因为健康的心态都基于事实，而乱想只会让人陷进负面情绪里，比如恐惧和焦虑。
所以，你可以教他识别自己的“不安全感”，并正确看待它们。具体咋做？靠“自我对话”——这能帮他找出不安全感在生活中的痕迹，其实就是他的说话习惯。
如果我们没搞明白，他把假想当事实，假想就可能成真。这就是心理学常说的“自我实现预言”。比如上学时，你对一场考试没底，考试时满脑子“我肯定挂科”，结果真可能挂。但考前你觉得会挂，那只是假想，不是事实。所以，在行动前，不妨把想法写下来，自我对话分析，看看是哪个“你”在主导生活。任何感觉、猜心或预测未来，都不是事实。
“自我对话”提醒我们，健康思维是一种选择。既然我们知道咋区分现实和假想，那么当他意识到不安全感在影响自己时，就能避免做错决定了。
