我发现自己超级在意外界怎么看，自尊心爆棚，爱面子，内心还特别脆弱，受不了半点轻视，总想得到身边人的喜欢和认可。
尤其是在工作单位，我总觉得自己缺乏安全感和存在感，非常敏感，担心被同事孤立和排挤。别人对我好时，我会特别高兴和珍惜；但如果对我不友好，我就会感到极度受伤，愤怒又伤心，情绪容易失控，内心仿佛碎成一片，觉得自己很卑微可怜。
尽管过去在人际关系上受过伤，但我真的很想搞清楚这种消极心态的心理根源在哪里，问题的关键是什么，以及该从哪些方面入手来改善现状。谢谢！
朋友，你好啊。
“敏感”、“高傲”、“渴望得到他人认可”的背后，其实是你渴望得到足够的爱和呵护
这可能是因为过去在人际交往中受到的伤害，让你对自己产生了怀疑，也对他人失去了信任。潜意识里，你还停留在被伤害的状态，一方面觉得“对方不可能爱我”，另一方面又渴望得到爱，来感受自己的价值。没错，被爱能让我们找到自我价值感。当我们处于这种受伤状态时，内心就像一个受伤的小孩。
自卑感总是如影随形，潜意识里你在抗拒它，所以想否认自己对“关注”的正常需求，比如告诉自己“我不需要别人的评价”、“一个人独处也挺好”
你常常对自己的能力做出不合理的判断，总是偏向消极的一面，这都是自卑心理在作祟
秋天丰收时，果园里有一棵树结了很多果子。采摘时，发现树上有七八个果子有虫洞。一个果农说：“哎呀，这棵树果子虫洞这么多，估计全浪费了。”另一个果农说：“不对，你想啊，这棵树的果子有几个虫洞，别的树没有，正说明它的果子甜。”
这个故事可能不太贴切，但道理是相通的。如果我们总是看到事物消极的一面，比较悲观，这会对自我评价产生很大影响。
朋友，你可以好好想想，是不是对自己的能力和行为有一些不合理的评价，或者过去别人对你的负面评价还在影响你。然后通过读书学习，提升自己对周围事物的判断力
每天给自己一些积极的心理暗示，比如一个微笑，认可自己。美好的一天从小改变开始。每当顺利完成一项任务时，记得肯定自己
当你发现自己的能力确实不足时，如果情绪低落影响生活，尽量让自己忙起来，这样可以抵挡过多的悲伤情绪
允许自己适当犯错，没有人是完美的。苛责自己往往是对完美的执着，很多时候我们自作自受，放下这种执念，也是对自己的一种安慰和理解
当处于受伤状态时，你就像一个小孩。需要给自己或依靠朋友家人一点时间难过，然后让成人的思维方式发挥作用，处理问题后的补救措施
