不管是我们部门内部的小会，还是全局性的大会议，我每次参加都紧张得不行，整个人坐立不安。
感觉手脚都不知道该往哪儿放，特别不自在。
这到底是怎么回事呢？
嗨，楼主你好！我是鲸鱼社工吻风~
其实超过80%的人都会遇到当众发言时紧张害怕的情况。美国曾经做过一个有趣的调查：问大家最害怕什么事情？结果让人大跌眼镜——人们最怕的不是失业、生病，甚至不是死亡，而是当众演讲或谈话。
造成这种紧张怯场心理的原因有很多，每个人情况不同。但下面这三个原因特别常见：
🔹缺练习：传统教育中，语文课只顾着教写作，完全忽略了口语表达。考试不考、老师不教、学生不练，这种“重文轻语”的现象，让很多人工作后才发现自己不会说话，成了职场绊脚石。
🔹缺胆量：有些人天生比较内向，在陌生人面前说话就发怵。其实在不熟悉的环境里，身体出于本能会有点紧张，这是正常的自我保护反应。
🔹缺自信：不够自信的人，总爱胡思乱想，担心别人给自己差评，怕说错话丢面子。于是越不敢说就越不说，越不说就越不敢说，陷入恶性循环。
没有人天生就是演讲高手，每个口才好的都是练出来的。古希腊演说家西塞罗说过：想提高口才，光背规则没用，关键得多练。只有通过实际练习，才能把理论知识变成真本事。
祝好~（鲸鱼社工）
