去年我考上研究生的时候，成绩在班里垫底，心里挺自卑的。十月份法考没通过，成了学院里唯一挂科的人。
当时没觉得特别难过，因为之前考研成绩的打击让我对考试这种事看淡了——备考那一年多，情绪起伏很大。
我安慰自己说“再差也差不到哪儿去了”，只难过了那么一小会儿。
过了一段时间，有人提起这事，我才意识到自己其实非常受伤，忍不住哭了出来。
从那以后，我变得特别被动，明明 deadlines 快到了却急不起来，甚至因为自己不着急而有点焦虑。生活感觉没什么意义，我也分不清这种无感是懒散的借口还是压力太大的反应。
有时候真想有点三分钟热度，但连那都没有，什么事都激不起我的兴趣。
所有事都是被推着走，我没什么主动性，也没有特别想达成的目标。明知道懒散会带来后果，还是没动力，整个人得过且过，情感好像变迟钝了，但日常吃喝还算正常。
只是生活总感觉灰蒙蒙的，该怎么调整呢？
朋友，你好！
根据你的描述，我来分享一下我的看法，希望能帮到你！
所有事情都是被逼着做的，是不是连考研都不是你自己的决定，而是别人推着你去的？如果是这样，那你可能是在用不作为来反抗，结果两败俱伤。现在的状态，其实是研究生考试和法考后的一种自我责备，通过逃避来避免面对，这是一种心理防御，但持续时间太长，让你陷得太深，影响到了生活的方方面面。看得出你很懊恼、痛苦，不知道怎么办。长时间沉浸在悲伤里，我们容易被吞噬。每个人的一生都有低谷期，而这些低谷正是积蓄力量、向上爬升的好时机。
至于怎么调整呢？我个人的方法是去跑步，感受风在耳边呼啸。当我双脚扎实地踩在地上尽情奔跑时，能感觉到体内涌动的力量，那一刻只想一直跑下去。或许你也可以试试，说不定有效呢。
不管怎样，我都会支持你、陪伴你。记住，世界和我爱着你！
