我总是对周围的人保持警惕，担心他们反感我或欺骗我。作为一个情感完美主义者，我特别敏感，因此不愿意信任任何人，总觉得别人心怀不轨。这让我难以建立亲密关系，但另一方面，我又强烈渴望拥有好朋友，能和他人深度连接。
我该怎么办呢？
楼主你好，我是鲸鱼社工初橙鲸～～
我能感受到你的纠结和困惑，让我来帮你分析一下～
针对你的问题，楼主可以从下面几个方向入手：
在人际关系中培养自信，增强安全感。
你提到“疑心病很重，无法建立亲密关系”，这往往源于安全感的缺失。你害怕被反感或欺骗，其实是内心不安的表现。安全感的建立和自信心息息相关，楼主可以多关注自我觉察，逐步提升自信。
接下来，我们聊聊觉察的具体方面。
我们的关系模式常常和童年与父母的互动有关。虽然你的描述里没提到，但你可以回想一下：小时候是否有过类似的恐惧？你和父母的关系是亲近还是疏远？父母的行为中，哪些因素让你对人际关系产生怀疑？
建议找专业咨询师深入沟通。
关系问题最好通过关系来解决。你可能担心别人反感或欺骗你，但专业咨询师会提供包容和支持。和他们聊聊你的困扰，相信会给你带来实质性的帮助。
祝好（鲸鱼社工🐳）
