许多人渴望改变自己，却常常不知从何下手，感觉活在当下格外艰难。
抱抱朋友，
是什么让你突然有了改变自己的想法呢？
或许是因为遇到了一些不开心的事情吧？
摸摸头，
遇到挫折时，不一定全是你的责任哦，
所以，
当然，
如果无法改变外界，那就先从调整自己开始。
不过，比起“改变”，我更倾向于用“调整”来形容，
具体来说，可以从【以下几个方面】入手：
1、调整行为
既然决定要有所行动，我们可以先回顾过去的经验教训，
为自己制定一个清晰的计划，比如：
列出需要调整的具体事项。
然后设定明确的时间表和目标，每完成一项就给自己一点奖励，
同时记录下调整后带来的积极变化。
2、调整心态
心理学中的ABC理论提到一个概念叫“不合理信念”，
它包括：
绝对化的要求，
过分概括的评价，
灾难化的预期。
因为我们的负面情绪和行为问题(C)，往往不是由事件本身(A)直接引起的，而是源于我们对事件的不合理认知和信念(B)。
所以，只要我们能克服这些不合理的信念，【告诉自己】：
我们不一定非要达到某个标准不可，
即使这次失败，也不代表全盘皆输，
就算结果不如预期，天也不会塌下来
....
如果能想通这些，你会发现，生活其实并没有想象中那么难，对吧？
调整，并不意味着否定过去的自己，
而是吸收优点，改进不足。
避免走极端，保持平衡的中庸之道，才是明智之举。
人无完人，每个人都有自己的成长空间。
同时，即使我们有这样或那样的不完美，
我们依然是值得珍惜、被爱，且独一无二的存在呀~
无论你是否成功“调整”了自己，
都希望你能快乐地爱自己呀~
