我老是觉得没法让爸妈满意，他们认为我不够格所以不爱我，我困在亲情的评判里出不来，总被挑刺说这不好那不对，有时候我甚至感觉自己不该活着，我总是跟着外界的指责怪自己，觉得自己就是那样差劲，我想让自己好过点都做不到，我犯糊涂做错事更加重打击，每次一受打击，我就绝望得想死，觉得没希望。
我也不懂为什么别人能轻松做到的事，我却不行。
我多希望，就算自己不够好，也能被鼓励被爱，那样我或许就有力气坚持下去，可现实中没有。
我不知道该怎么撑下去，内心像荒芜的废墟一样溃烂。
当我特别害怕难受时，会突然脑子发晕，感觉人要倒下，整个人像掉进无底洞，再也好不起来。
今年28岁，我很少感到心安，只有深夜安静时才觉得舒服自由点，但这让我白天状态更差，晚上熬夜看视频小说，想找点乐子和幸福感，可因为没有爸妈的爱和拯救，我总心慌，好像不愿接受现实，睡前如果没法说服自己今天开心或被爱，我就睡不着。
我这么缺爱不安，却碰上回避爱又没责任感的父母，真是无奈。
嗨，朋友，我是鲸鱼社工橡树子~
你开头那句话真让人心疼，“因为我不合格，所以父母不爱我”。其实不是这样的，父母的爱不该和孩子是否达标挂钩。
如果你不太明白，可以想想：假如你自己有孩子，你会因为他“不合格”、没达到标准就不爱他吗？
我猜你肯定会说“不，我会永远爱他”。
但这不是说你父母不爱你，我的意思是，他们错在给爱设了条件。
你得承认他们做错了。别再【否认】自己的真实感受了。
【否认】这种心理防护短期有用，长期却有害，所以你才会出现各种心理问题。
除了认清父母的错、不替他们找借口，你还要学会分开别人和自己的评价，建立清晰的【边界感】。
当然，这需要时间，自己完成可能有点难，如果需要支持，可以找专业心理咨询师聊聊。
另外，推荐你看看苏珊写的《原生家庭》这本书，会有帮助的。
祝你慢慢好起来（鲸鱼社工🐳）
