我现在正处在职业瓶颈期，为换工作的事情而焦虑不已。
每天晚上12点左右上床，不刷手机、不玩电子设备，躺下就能睡着。
不是我不想玩，实在是白天工作太累，有几次玩手机时直接砸到了脑袋上。
但基本上早上5点就会在焦虑、担忧和无助中自己醒来，醒后还能记得做过的梦，感觉特别疲倦，躺在床上浑身无力，哈欠连天。
脑子里不断翻出一件又一件烦心事。
然后觉得什么都干不动，一直躺到挣扎着起床。
结果一上午都萎靡不振，下午才能慢慢缓过来。
我挺纳闷的：都说睡眠是缓解压力的好办法，可我现在一睡着就会焦虑早醒。
每天早上醒来是我一天中最焦虑的时刻。
相反，晚上睡前虽然又困又累，但觉得自己还能应付生活，不用太担心。
可睡一觉后，这些勇气和自信全没了。
我该怎么办呢？我现在都有点害怕睡着了。
朋友你好，我是成都的心理咨询师星二。
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从你的描述中，我没了解到年龄、婚恋关系等情况，先来聊聊焦虑和担忧的来源。广义上，焦虑主要来自三种情况：
（1）忧虑现在：这是正常心理，人容易陷入无意义的过度思考，你现在正处在换工作的关键期，所以可能属于这种情况。
（2）忧虑过去：这算一般性心理问题。
（3）忧虑未来：这更多是恐惧心理。
这三种忧虑经常互相交织。不知道你具体在担心什么现实问题呢？是怕找不到更好的工作，还是纠结怎么跟上司谈离职，或者担心换工作后生活节奏改变，自己会不适应？
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我的建议是：
（1）找出让你忧虑的真实原因，找心理咨询师或好朋友深入聊聊，把问题具体化，才好解决。
（2）如果现在的工作环境让你压抑难受，甚至遭遇职场PUA，也可能导致情绪低落，这都是人之常情，关键要认清原因，是单位想裁员，还是工作压力大自己没适应好，然后对症下药。
（3）如果你已经工作三年以上，建议别主动提离职，可以先骑驴找马，等拿到年终奖和找到好下家再跳槽，因为经济基础对你现阶段来说最实际。
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以上，祝你工作顺利，生活愉快，加油！
