特别想家想到快崩溃，开学焦虑甚至引起身体不适，这该如何应对？
已经20岁了，每次离家返校还是忍不住哭得稀里哗啦，总觉得自己不像个正常的成年人。寒假才一个多月，可从放假前就开始焦虑开学又要离开家。真到开学时，整个人焦虑加重，身体都不太舒服，这种状态开学后还持续了一个多月。妈妈送我到车站，候车室里眼泪就没停过，一直偷偷抹掉。到学校后对什么都提不起劲，只有特别恋家的人才能懂这种感受吧。
其实每个人都会恋家，但我们也明白，长大成人后，哪怕再舍不得，也得外出求学闯荡，这是成长必经的责任。父母的爱是这世上唯一指向分离的爱——他们虽然不舍，却必须在我们成长的关键阶段推我们独立。父母也会难过，但难过中带着喜悦：难过的是孩子长大了要离家，喜悦的是我们能靠自己飞得更高更远。
这种分离不是生离死别，只是短暂的分别，而分别是为了未来更好的重逢。
回到你的情况，舍不得妈妈、想家时哭泣都很正常，但如果影响到学业、人际交往甚至身体健康，建议：
1）找学校心理老师聊一聊，看看能否得到有效帮助。
2）把注意力转移到学习和交朋友上。扩大生活圈子，从学业中找到发展方向，从人际关系中获得情感支持。
3）尝试通过冥想来缓解焦虑和压力。【推荐冥想星球App，这是一个训练课程，每天十分钟左右】
也可以梳理自己的情绪：当焦虑到不行时，到底在担心什么？家庭状况如何，父母关系怎样，自己和父母的纽带为什么这么紧密？每个担忧能不能逐一想办法解决？
