去年考研没成功，我整天焦虑地刷着调剂信息，现在已经基本放弃了，虽然努力规划下一步，但心里特别迷茫和焦虑。
什么都做不下去，老是觉得自己从小到大干啥都不行，家里条件还不错，能支持我再考一次或出国，但我总觉得自己浪费了这一年时间，对不起父母这么多年养育我，可我都这么大了还一事无成，活着不知道能干嘛，连以前特别喜欢的东西都提不起兴趣了。
有时候甚至想不开，但又不忍心，爸妈养我这么大不容易。
朋友，你好！看到你现在的困境，先给你一个温暖的拥抱！
我觉得，或许你需要调整一下自己的思维方式。
你可能会觉得考研没上岸就浪费了一年，还对不起父母。
但读书本来就是为了自己，为了将来有个更好的出路。
而不是为了别人，比如你的爸妈。
你也可以回想一下：自己从小到大真的没有一件事做得好吗？
我相信，当你静下心来想想，肯定能找出一些做得不错的事情。
比如你是怎么把那些事做成功的。
我最近在平台上听书。
有位老师讲到，当我们遇到问题时，可以试着问自己几个问题。
1.) 你能确定你想象的事情是真的吗？
2.) 你能百分之百确定那是事实吗？
3.) 有什么证据支持你的这种想法？
4.) 如果没有这些负面想法，你会是个怎样的人？
试试用这四点去思考，说不定会给你一些新启发。
真心希望你现在的问题能早点解决。
目前我能想到的就这些了。
希望我的回答对你有帮助和启发。我是答主天天好好学习。
在心理平台这里，世界和我都爱着你。祝你好运！
